Comer de forma equilibrada não precisa significar uma lista rígida de proibições.
Olhe o conjunto do prato
Uma refeição pode combinar vegetais variados, uma fonte de proteína e uma porção de carboidrato adequada às suas necessidades.
Sabor também faz parte
Ervas, especiarias, limão, alho e preparos simples ajudam a tornar o cotidiano gostoso sem depender do excesso de açúcar ou sal.
Pronto para colocar essas ideias na prática?
Conheça o 27 Receitas do Equilíbrio e os bônus para organizar refeições no dia a dia.
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